Йога снижает уровень давления, холестерина, стресса и помогает бороться с ожирением

Йога, как показали многочисленные исследования, снижают уровень давления, холестерина, стресса и помогает бороться с ожирением. Комментирует доцент кафедры медицины в Медицинской школе Университета Эмори Пуджа Мехта: "Тревога и депрессия связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. При хроническом стрессе нервная система перегружена, что может привести к воспалению и повышению давления. С помощью глубокого дыхания и расслабления, которое происходит во время йоги, получается изменить реакцию организма на стресс".

В частности, было установлено, что среди людей с пароксизмальной формой фибрилляции предсердий (предсердия не могут координированно сокращаться, вызывая аритмию) занятия йогой в течение 12 недель способствовали снижению частоты сердечных сокращений и улучшали показатели артериального давления по сравнению с теми, кто не практиковал йогу.

Правда, эксперты оговариваются: в йоге множество направлений. И важно найти свое, исходя из присутствующих заболеваний. Так, ряд поз (когда голова ниже уровня сердца) не рекомендовано принимать людям с сердечно-сосудистыми недугами и гипертонией.

Источник: www.meddaily.ru