Материал добавлен пользователем zdesaptekaПо каким причинам снижается иммунитет и как его повыситьКонец зимы и начало весны – непростое время для человеческого организма. В этот период у многих людей наблюдается физиологический сбой, обусловленный снижением возможностей иммунной системы. Зимой иммунитет работает на полную мощность – простудные заболевания и вирусные атаки существенно истощают запас его прочности. К тому же в холода мы питаемся более скудно – в рационе недостаточно свежих фруктов и овощей с полноценным комплексом микроэлементов.
Как распознать падение
иммунитета
-
Частые ОРЗ и ОРВИ с затяжным и
тяжелым течением.
-
Явное увеличение лимфатических
узлов.
-
Герпес на губах, гнойничковые и
грибковые поражения кожи.
-
Общее недомогание, сонливость,
усталость, мигрени.
Почему снижается иммунитет: 5
основных причин
-
Некачественное питание. Если
часто перекусывать фастфудом, и тем более использовать его как основную пищу,
иммунитету «не поздоровится». Консерванты и красители, канцерогенные жиры и
сахар в больших количествах негативно влияют на все системы организма.
-
Дефицит микроэлементов. С осени
до весны нужно дополнительно принимать
витамины для иммунитета,
как минимум, A, B и
C. Витамин A повышает
иммунную реакцию на проникновение чужеродных белков. Витамин
B участвует в синтезе антител, необходимых для
уничтожения инфекций. Витамин C эффективно борется
со свободными радикалами, которые окисляют и разрушают иммунные (и прочие)
клетки.
-
Интенсивный прием лекарств.
Антибиотики помогают быстрее справиться с болезнями дыхательных путей и
прочими инфекционными патологиями, снижают риск осложнений. Но возможен
побочный эффект – при самолечении они могут негативно сказаться на функциях
иммунной системы.
-
Зимняя «хандра». Холода,
недостаток солнца, затяжные праздники с большими тратами на подарки и застолья
– любого из этих поводов достаточно, чтобы спровоцировать стресс, подавленное
состояние и даже затяжную депрессию. Такое состояние провоцирует гормональный
дисбаланс, что приводит к нарушению всех биохимических процессов.
-
Вредные привычки. Табак и
алкоголь – сильные канцерогены, которые негативно сказываются на здоровье в
целом и на иммунной системе в частности. При таком образе жизни организм
постоянно борется с ядами – на борьбу с инфекциями остается совсем мало сил.
Легкая степень иммунодефицита не
требует особого лечения – скорректируйте питание, принимайте
витаминно-минеральные комплексы, занимайтесь спортом, упорядочьте режим дня.
Если проблемы серьезные, нужно обращаться к врачу – эксперт выявит причины и
подберет оптимальное лечение.
Материал подготовлен специалистами
компании «Здесь
аптека».
Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
|
|
|
|