5 привычек, которые ускоряют старение

Научные исследования подтверждают: некоторые привычки людей ведут к ускоренному старению.

Многозадачность. Медики госпиталя Святого Джозефа в Оранж (Калифорния, США) рассказали о том, что привычка заниматься одновременно несколькими делами может негативно повлиять на внешность и на весь организм. Выполняя сразу много дел, человек подвергает себя серьезному стрессу, поскольку при этом падает качество работы. Ряд исследований свидетельствует: хронический стресс ведет к высвобождению свободных радикалов - нестабильных молекул, повреждающих клетки и тем самым ускоряющих старение организма.

Любовь к сладкому. Привычка есть сладкое ежедневно не только ведет к лишним килограммам, но и прибавляет возраста. Молекулы сахара провоцируют процесс так называемой гликации – они разрушают связи в протеинах, из-за чего выделяются токсины, которые нарушают клеточный метаболизм.

Просмотр ТВ. По данным исследования, опубликованным в журнале Sports Medicine, люди, которые смотрят телевизор в среднем шесть часов в день, живут на пять лет меньше, чем их ровесники, которые не смотрят телевизор так много.

Увлечение косметикой и бытовыми моющими средствами. По словам экспертов, избыток косметических средств старит кожу раньше времени, поскольку в них содержатся ароматизаторы, раздражающие химические вещества, и алкоголь, способные высушивать кожу, лишая ее естественного поверхностного жира, - при этом начинают активно образовываться морщины. Агрессивно воздействуют на кожу и слизистые и те испарения, которые дают бытовые химикаты. Постоянное использование моющих средств для наведения чистоты определенно портит внешность.

Отказ от жира. Многие сегодня боятся жиров – с ними ассоциируются ожирение и сердечно-сосудистые болезни. Но недостаток жира в рационе может состарить раньше времени. Если кожа становится очень сухой и шелушится, на ней отчетливо видны морщины, а цвет лица тускнеет, это зачастую говорит именно о нехватке жиров.

Источник: https://www.medikforum.ru