Ученые рассказали, как правильно отдыхать от работы
Университет Огайо высчитал: среднестатистическому человеку нужно минимум три недели отпуска ежегодно. Это позволяет восстановить силы и поправить здоровье. Свой отпуск следует проводить у моря или за городом. Улучшить состояние также помогает отказ от работы на четыре дня.
Эти
выводы специалисты сделали, проследив за группой добровольцев 30-60 лет в
течение года. Добровольцев отправили на шесть дней на один из курортов в
Калифорнии. В итоге удалось добиться снижения уровня тревожности и стресса,
изменения активности генов, связанных с иммунной системой. Также уменьшились
показатели биомаркеров, говорящих о старении тела. Данный эффект сохранялся в
течение десяти месяцев.
Правда, некоторые эксперты убеждены: отдых должен быть частым и
непродолжительным. Так, британские ученые установили: лучше отдыхать по 7 дней
каждые пять-шесть месяцев. А вот отдых в течение 12 дней спровоцирует снижение
концентрации, иммунитета и увеличение веса.
Источник: www.meddaily.ru