Эксперты определили самый эффективный природный допинг
Свободный университет Берлина призывает всех спортсменов есть шпинат. Как показали исследования, этот продукт, пишет "Российская газета", при ежедневном употреблении в пищу помогает нарастить мышечную массу и повысить работоспособность мышц.
Был
проведен эксперимент с участием 46 человек. В течение 10 недель они принимали
экстракт шпината или плацебо. В начале и в конце исследования ученые измеряли
мышечную массу, а также силу в жиме штанги лежа. Так, добровольцы, принимавшие
экстракт, демонстрировали значительный прирост мышечной массы.
Секрет кроется в экдистероне из шпината - природном гормоноподобном веществе. А
еще в шпинате много минеральных веществ, витаминов и белков. Отдельное внимание
стоит уделить обилию железа в шпинате. Ученые уверены: не случайно еще в 20-е
годы автор комиксов Элзи Сегар сделал шпинат источником силы для своего героя -
Попая-моряка.
Источник: www.meddaily.ru