Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 04-07-2019
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Как сбросить лишний вес в домашних условиях

Чтобы привести организм в тонус, обладать подтянутой фигурой и сбросить лишний вес, не обязательно изнурять себя диетами или утомительными упражнениями на учебно-тренировочных устройствах. Достаточно принять к сведению и придерживаться нескольких нехитрых правил по приему пищи, а также уделять по утрам 10 минут на выполнение физических упражнений.

Как сбросить лишний вес в домашних условиях

Настоятельно рекомендуется придерживаться 5-ти основных правил приема пищи, которые помогут в борьбе с лишним весом:

1. Следует отказаться от нездоровой пищи. Ни для кого не секрет, что употребление жирной и сладкой пищи неизбежно приводит к лишнему весу. Все представительницы прекрасного пола знают это, но продолжают поглощать конфеты килограммами вприкуску с белым хлебом. Достаточно наложить вето на прием сладостей, не употреблять жирную пищу, а вместо белого хлеба перейти на отрубной.

2. Пищу нужно принимать неспешно. Если решение похудеть не является спонтанным, принимаемую пищу следует разрезать на небольшие кусочки и пережевывать как можно медленнее. Ученые доказали, что люди съедают пищи больше, чем нужно для жизнедеятельности организма из-за того, что желудок с запозданием подает сигнал о насыщении.

3. Пищу следует принимать небольшими порциями. Очень часто лишние килограммы нарастают вследствие того, что орган пищеварения в виде мускульного мешка слишком растянут. Его приучили к большому количеству пищи, и он настаивает на кастрюле супа к обеду. Само собой разумеется, что при таком раскладе похудеть вряд ли удастся. Как же быть? Следует выработать у себя привычку кушать понемножку, но часто. Не нужно есть салат из салатника. Непременно положите в отдельную тарелку, чтобы проконтролировать количество съеденной пищи. В случае если между завтраком и обедом захотелось перекусить, утолите голод фруктами. Тяжелыми будут первые несколько дней, со временем организм приспособится к нововведению.

4. Нужно научиться договариваться с собой. В борьбе с лишним весом призовите на помощь свой внутренний голос. Если поздно вечером возникло непреодолимое желание съесть кусок торта, пообещайте себе двойную порцию на завтрак, а еще лучшим вариантом будет отказаться от него в пользу зеленого яблока или легкого салата.

5. Откажитесь от приема пищи после 18.00. Диетологи утверждают, что плотный ужин после 18.00 не успеет перевариться организмом, и лишние калории осядут на животе, бедрах и талии. Поэтому, если возникнет желание поужинать снова, лучше всего выпить стакан обезжиренного кефира.

Так же вы можете воспользоваться комплексными системами для снижения веса, например, НЕЙРОСИСТЕМА 7, она представляет собой интеллектуальный комплекс активных компонентов, который борется с жировыми клетками.

Физические упражнения в борьбе с лишним весом.

Правильно питаться – это конечно замечательно, но без физических упражнений снизить вес в домашних условиях не получится. Какие это будут нагрузки, решайте сами:

•Утренняя гимнастика. Посодействует не только в процессе похудения, но и поможет укрепить здоровье. Хроническая разбитость уступит место приподнятому настроению. А замена гимнастики на утренние пробежки поможет избежать образования жировых отложений в подкожной клетчатке.

•Тренажер для похудения. Убрать лишние сантиметры с живота и талии поможет хулахуп. Достаточно уделять этому занятию 7 – 10 минут ежедневно.

•Поход в сауну. В крайнем случае, при отсутствии возможности посещать сауну, мини-парилку всегда можно устроить в ванной. За 2 часа проведенные в парилке человеческий организм теряет 3 – 4 кг веса. Наведываться в банное заведение можно не чаще 1 раза в неделю.




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 1.0/10 (всего оценок - 1)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Свежий лук может потягаться в пользе с экзотическими суперпродуктами
2. Диетолог запретила отвлекаться во время еды и есть на ходу
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 12.04.2021
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 12.04.2021
5. Как устроить домашний спа, чтобы позаботиться о своей красоте
6. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 09.04.2021
7. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 09.04.2021
8. Как выбрать жесткость матраса для сна?
9. Россияне не снимут маски даже при победе над COVID-19 и отмене «масочного» режима
10. Три мифа о кофе, в которые верят все


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.