Белковые добавки и силовые тренировки спасут от старческой астении
Старческая астения - связанный с возрастом синдром, основные клинические проявления которого: слабость, непреднамеренная потеря веса, снижение физической и функциональной активности. Человек начинает медленнее ходить, чувствует нехватку жизненных сил. Синдром снижает качество жизни и является фактором риска развития инвалидности.
При
наличии диабета и прочих хронических недугов, а также депрессии вероятность
появления старческой астении возрастает. Статистически чаще это отклонение
диагностируют у женщин. Австралийские ученые знают, как справиться с этим
синдромом. Был проведен анализ 120000 человек старше 60 лет.
Оказалось, снизить риск развития астении возможно, если пожилой человек введет в
свою жизнь силовые тренировки. Также ученые рекомендуют пожилым людям внедрять в
рацион белковые добавки (коктейли, батончики с высоким содержанием белка). Если
же симптомы этого отклонения уже заметны, его все равно можно обратить вспять
при комплексном подходе, сочетающем правильное питание и регулярные тренировки.
Источник: www.meddaily.ru