Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 27-09-2019
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Йога может быть помощником при бессоннице

Если каждую ночь вы усиленно ворочаетесь в постели и не можете заснуть, то речь может идти о бессоннице. Помимо хорошо известных методов борьбы с ней можно попробовать и древнюю гимнастику йогу.

Йога может быть помощником при бессонницеОтметим, что неправильная осанка может вызывать боли в коленях и отражаться на качестве сна. Йога за счёт определённых асанов помогает улучшить осанку, как во время дневной активности, так и во сне. Практикуйте упражнение, которое требует ложиться на пол с прямой спиной и подогнутыми коленями. Лучше, если эти колени плотно прижимаются к земле (фото).

Обязательно используйте дыхательную гимнастику, поскольку многочисленные исследования показывают, что правильное дыхание очень эффективно избавляет от повышенного уровня стресса, снижает артериальное давление и расслабляет. А если мы можем успокоить сознание, то это успокоит и тело, чтобы быстрее погрузить в сон.

Поза кошки также может немало помочь в борьбе с бессонницей. Вставайте на четвереньки и изгибайте спину дугой вниз, как делает кошка, когда потягивается. В этом положении рекомендуется делать глубокие вдохи и выдохи, что также воздействует расслабляюще на сознание.

Весьма эффективна при борьбе с бессонницей и обычная поза лотоса. Если ночью вам никак не удается заснуть, то не пытайтесь сделать это насильно. Встаньте, примите теплый душ, сядьте на специальный коврик и попробуйте находиться в позе лотоса с закрытыми глазами 5-10 минут, при этом следя только за своим дыханием.

Источник: https://www.medikforum.ru



Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 1.0/10 (всего оценок - 1)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *



Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Денситометрия — исследования, которое покажет состояние костей
2. Россия против инсульта: 11 городов поддержат акцию «Оденься в красное!»
3. В Москве прошел благотворительный забег в поддержку людей, пострадавших от инсульта
4. Специалисты рекомендуют дополнительно поддерживать организм в период вакцинации
5. Для чего нужно делать биоревитализацию кожи?
6. Медики запретили долго спать в дневное время
7. Диетолог назвал опасности злоупотребления луком
8. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 27.10.2021
9. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 27.10.2021
10. Совершеннолетние курильщики во всем мире уверены, что не получают достоверную информацию о снижении вреда для здоровья


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.