Москвичи вышли на тропу. Здоровья
29 сентября при поддержке фармацевтической компании «Гедеон Рихтер» в «Аптекарском огороде» Ботанического сада МГУ прошел «Фестиваль здорового сердца». Несколько тысяч жителей Москвы узнали о том, как избежать риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и приняли участие в открытии сразу двух необычных «тренажеров» для здорового сердца: Тропы здоровья и Зеленой комнаты.
Тропа здоровья – уникальный в России маршрут, который расположился в Саду
«Аптекарского огорода». Протяженность тропы составляет 5 000 средних шагов -
именно это расстояние необходимо проходить каждый день для тренировки сердца.
Неспешная прогулка по такой дистанции займет 30 минут, а сам маршрут проходит
через самые интересные экспозиции «Аптекарского огорода».
Зеленая комната - специальная зона, выполненная из ансамбля хвойных деревьев и
растений, которые выделяют эфирные масла и фитонциды (вещества, убивающие или
подавляющие рост и развитие болезнетворных бактерий). Зеленая комната
представляет собой уединенное простраство, которое поможет каждому посетителю
«Аптекарского огорода» отдохнуть и даже помедитировать. Растения, являющиеся
каркасом комнаты – можжевельник, кипарис, туя, тимьян, шалфей, лаванда и мята,
обладают не только успокаивающим эффектом, но и способны снять головную боль,
расслабить мышцы, и помочь в профилактике простудных заболеваний.
Алексей Ретеюм, директор Ботанического сада МГУ «Аптекарский огород»: «Компания
«Гедеон Рихтер» - наш давний партнёр, с которым мы реализуем не просто
интересные, но социально значимые проекты. В этом году мы совместно создали
настоящий оздоровительный комплекс по профилактике сердечно-сосудистых
заболеваний. Тропа здоровья и Зеленая комната вошли в постоянную экспозицию
Аптекарского огорода и будут работать круглогодично. Комната будет служить
отличным местом для отдыха даже в темное время суток, ведь специальное освещение
позволит наслаждаться свежим воздухом и отдохнуть от напряженного дня вечером».
Дата открытия Тропы здоровья и Зеленой комнаты была выбрана неслучайно. Именно
29 сентября весь мир отмечает «День сердца» - праздник, который служит отличным
напоминанием о важности своевременной диагностики и профилактики
сердечно-сосудистых заболеваний. Как утверждает Всемирная Организация
Здравоохранения, 80% преждевременных инфарктов и инсультов, самых
распространенных сердечно-сосудистых осложнений, может быть предотвращено .
Елена Пархонина, операционный директор компании «Гедеон Рихтер Фарма»:
«Осознанное отношение к собственному здоровью – тренд, который уже «прописался»
в российском мегаполисе. Сегодня люди все больше понимают, что успех терапии
зависит не только от усилий лечащего врача, а даже небольшая корректировка
образа жизни в таком деле, как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний,
приводит к заметным успехам. Нам, как компании, которая в том числе производит
препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, очень приятно
поддерживать такие перемены в обществе, а также напомнить о важности активного
образа жизни таким красивым способом, как мы это сделали в любимом москвичами
месте отдыха – Аптекарском огороде».
«Фестиваль здорового сердца» в «Аптекарском огороде» Ботанического сада МГУ
получился настоящим семейным праздником. Специальным спортивным гостем
мероприятия стал Роман Костомаров, фигурист, олимпийский чемпион и двухкратный
чемпион мира. Он рассказал москвичам о важности физической нагрузки для
профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и показал гостям мероприятия
комплекс упражнений для ежедневной тренировки. А благодаря выступлению диетолога
гости узнали о том, как разнообразить свой рацион, и какие продуты необходимо
употреблять, чтобы сердце оставалось молодым и здоровым. На протяжении всего
Фестиваля каждый участник мог измерить пульс и давление на специальной точке
здоровья, а дети, пришедшие со взрослыми, провели время на полезных
мастер-классах.
Евгений Аверин, врач-кардиолог, зав. кафедрой ФДПО кардиологии РНИМУ им. Н.И.
Пирогова: «Как врач-кардиолог, я считаю, что помимо посильной физической
нагрузки, не стоит забывать и про сбалансированное питание. Ведь одно из
основных условий для стабильной работы сердца – это восполнение таких важных
микроэлементов как калий и магний - с приемом пищи и при помощи современных
лекарственных средств. Соблюдение этих несложных профилактических мер поможет
сохранить сердце молодым и здоровым ещё долгие годы».
Что еще можно сделать для здоровья сердца?
• Регулярная умеренная физическая нагрузка – не менее 5 000 шагов в день или
150 минут физических упражнений в неделю
• Сбалансированное питание – не только для соблюдения веса, но и для поддержания
необходимых организму микроэлементов – в первую очередь калия и магния
• Полноценный отдых – только во время ночного сна вырабатывается гормон
мелатонин, который регулирует артериальное давление. Человеку в любом возрасте
необходимо спать не менее 7-8 часов
• Контроль показателей пульса и давления – у здорового человека нормой
артериального давления считаются показатели менее 130/85 мм рт. ст. Если эти
цифры выходят за пределы, то важно вовремя распознать артериальную гипертензию и
обратиться к врачу
• Регулярный медицинский осмотр – своевременное выявление проблемы на начальных
этапах и соблюдение рекомендаций специалиста поможет избежать серьёзных
осложнений и преобразования заболевания в хроническую форму