Стало известно, как вернуться к тренировкам и избежать травм
Медики рассказали, что необходимо выполнить в обязательном порядке, прежде чем возобновлять тренировки после длительного перерыва.
Следуя
простым рекомендациям, восстановить былую форму не составит никакого труда,
отмечают эксперты, передает издание PlanetToday.
Прежде всего, нужно сходить к доктору и сдать анализы. Терапевт подберет для вас
оптимальный уровень физической нагрузки, исходя из состояния вашего здоровья.
Чтобы быстрее привыкнуть к спорту, лучше найти единомышленников. Неплохой
альтернативой спортзалу считается йога, укрепляющая физические возможности и
меняющая сознание.
Людям с избыточным весом обязательно следует следить за суставами, иначе может
начаться воспаление. Если сил на тренировки не хватает, стоит изменить рацион
питания.
В данном случае нужно выбрать цельнозерновые и белковые продукты, фрукты и
овощи.
Источник: MIGnews.com