Как отказ от ужина влияет на похудение
Время приема пищи имеет более существенное значение при борьбе с лишним весом, чем сами продукты, которые употребляют желающие похудеть. К такому выводу пришли ученые после клинических исследований.

Так,
специалисты утверждают, что отказ от ужина может ускорить процесс похудения. В
частности, эксперты провели эксперимент с участием двух групп женщин возрастом
от 18 до 45 лет.
Участники употребляли одинаковое по калорийности количество продуктов, однако
первая группа съедала все во время завтрака и обеда, а вторая еще и ужинала.
В первой категории медики заметили улучшение чувствительности к инсулину, что, в
свою очередь, предотвращает развитие сахарного диабета.
По словам ученых, для эффективного похудения нужно подкорректировать образ жизни
и съедать на завтрак большее количество калорий, отказавшись от ужина. Для
комфорта вечером исследователи советуют съедать более калорийный и насыщенный
обед, а на ужин оставлять в меню салат из овощей.
Источник: MIGnews.com