Названы полезные для суставов продукты
Медики предупреждают: эти продукты помогут забыть о болях в суставах и восполениях. Существуют продукты, которые могут облегчать симптомы и течение суставных заболеваний. По словам ученых, в их число входят жирная скумбрия, овсянка, желе и молочные продукты.
По
словам специалистов, эти продукты способствуют защите от нарушения обмена
веществ в хрящевой ткани внутри сустава, приводящего к неблагоприятным
последствиям в виде суставных воспалений, болей и болезней.
Чтобы усилить защиту от воспаления, эксперты советуют включать в рацион еду,
богатую жирными полиненасыщенными кислотами омега-3. Для этого полезно
употреблять в пищу льняное масло и семена льна, скумбрию, сардины, сельдь.
Противовоспалительным эффектом также обладает куркума, а от заболеваний суставов
– киви, содержащие антиоксидант.
Овсянка является полезной для поддержания хорошего состояния суставов из-за
насыщения марганцем, при недостатке которого в организме начинает замедляться
восстановление повреждений в хрящах.
Помощником также является молоко, употребление которого помогает справляться с
проблемой хрупкости костей из-за кальция.
Источник: MIGnews.com