Витамин D

Раньше считалось, что витамин D необходим только детям до года для профилактики рахита, но многочисленные исследования проведенные по всему миру смогли доказать, что витамин D не только способствует формированию скелета и уменьшает риск заболевания рахитом, но оказывает влияние на многие системы организма, как ребёнка так и взрослого человека.

Витамин D-четвертый витамин о котором узнало человечество, жирорастворимое вещество, которое необходимо для минерального баланса в организме. В процессе долгих клинических исследований, которые полностью изменили представление врачей, ученых о том, какое влияние оказывает витамин D. Выяснилось, что почти во всех органах и тканях человека существуют рецепторы витамина D, реагирующие на этот витамин и это реагирование проявляется практически в работе всех органов и систем. Тем самым врачи всего мира пришли к выводу, что у витамина D огромное количество функций не связанных только с ростом костей. При дефиците витамина D уже на этапе беременности может привести к тому, что не правильно развивается иммунная система плода, у детей приводит к резкому снижению иммунитета. Витамин D играет немаловажную роль в развитии нервной системы, его дефицит может привести к нарушению сна, ухудшается память, появляется рассеянность, могут развиваться такие заболевания как сахарный диабет, ожирение, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, онкологические заболевания и многие другие.

Несмотря на то, что наш организм способен самостоятельно вырабатывать данный витамин под воздействием солнечного света, есть множество барьеров препятствующих его выработке, к ним относятся: смуглый цвет кожи, окна, одежда, солнцезащитные средства, неполноценное питание (диеты; вегетарианство), малоподвижный образ жизни, избыточный вес. Есть немногие продукты питания в которых содержатся витамин D: жирная морская рыба, яйца, печень говяжья, цельное молоко. Так же витамин D можно получить из лекарственных препаратов и БАДов, но дозировку обязательно должен определить доктор, подробнее про это вы можете прочитать на сайте https://detrimax.com.ua/vitamind3/. Так как при не правильном приеме препаратов можно принять слишком большую дозу, в таком случае может повыситься уровень кальция в крови, что приведет к таким симптомам как: тошнота, рвота, запор или диарея, слабость, нарушение работы почек, боль в костях и мышцах, нарушение сознания.

Повышенное количество витамина D может потребоваться людям, проживающим в районах, где мало солнца; где неблагоприятная экологическая ситуация; пожилым людям; лежачим больным; женщинам в период беременности и лактации, детям.