Только проснулись и снова хочется спать? Что это: лень или астения?
В осенне-зимний период наш организм более уязвим ─ обостряются хронические заболевания, ухудшается самочувствие и встать утром с кровати становится все сложнее. Но отличить недомогание и усталость от астении довольно сложно.
Зачастую пациенты либо не знают об астении, либо воспринимают ее как
несерьезную или даже несуществующую болезнь. На текущий момент симптомы астении
наблюдает у себя примерно 65 % населения, причём женщины переживают это
состояние чаще, чем мужчины. Но по прогнозам Всемирной организации
здравоохранения уже к 2020 г. астенические расстройства и депрессия по частоте
встречаемости выйдут на 2-е место после сердечно-сосудистых заболеваний.
Проблема не осталась незамеченной и в социальных сетях. Не так давно
известные блогеры начали активно делиться личными историями встречи с астенией
под хэштегом #янебоюсьустать. Акция #Янебоюсьустать призвана показать, что не
нужно бояться признать своё состояние, ведь замалчивание проблемы может привести
к серьезным последствиям. При обнаружении у себя симптомов астении необходимо
обратиться к врачу и получить квалифицированную помощь. Проект предлагает всем,
кому проблема астении близко знакома, поделиться историей с хештегом #янебоюсьустать
в Instagram. В акции уже приняли участие певица Наталья Подольская, телеведущая
Жанна Бадоева, актриса Анна Снаткина и food-блогер Раиса Алибекова,
основательница digital-агентства Юлия Майер, телеведущая, актриса Вероника
Романова, модный стилист Лиза Фил, концертный директор Евгения Сюткина,
иллюстратор Аксинья La Paloma и хозяйка монокондитерской Ульяна Юрьева. Вы также
можете пройти игровой тест на астению.
Как отличить астению от обычной усталости?
Астенический синдром ─ болезненное состояние, проявляющееся повышенной
утомляемостью с неустойчивостью настроения, нарушениями сна, невозможностью
длительного физического и умственного труда, непереносимостью громких звуков и
яркого света. Астения может быть следствием как текущего или перенесенного ранее
соматического или психического заболевания, так и неправильного образа жизни ─
длительного интеллектуального и эмоционального перенапряжения, стресса. В
отличие от обычной усталости ─ это состояние проявляется даже после отдыха, к
примеру, сна или отпуска.
Терапия астении носит комплексный характер и направлена на устранение
первопричины. Если астению вызвало другое заболевание, его лечение, как правило,
приводит к исчезновению или существенному ослаблению симптомов астении. В общие
рекомендации для большинства пациентов обычно входит:
- консультация специалиста и, при необходимости, лекарственная терапия;
- оптимизация режима работы и отдыха;
- достаточная продолжительность сна (7–8 часов в сутки);
- устранение беспокоящих факторов и стрессов;
- отказ от вредных привычек;
- сбалансированное питание и потребление достаточного количества воды.