Как йога влияет на мозг
Ученые зафиксировали такие же изменения, как и при аэробных видах спорта. Ученые узнали, как занятия йогой влияют на мозг. Изменения были подтверждены с помощью МРТ. Результаты исследования появились в издании Brain Plasticity.
Оказалось,
что практикование йоги усиливает мозговые структуры, отвечающие за когнитивные
способности и эмоциональную регуляцию.
Ученые из Иллинойского университета и Университета Уэйна в Детройте объединили
данные 11 исследований связанных с изучением влияния йоги на мозг. В них
сравнивались данные мозга людей, начавших заниматься йогой.
Изменения фиксировались с помощью визуализации мозга, такой как МРТ и
компьютерная томография. Оказалось, что регулярное занятие йогой делает более
развитыми префронтальную и поясную кору и миндалевидное тело.
Эти участки мозга отвечают за эмоциональную регуляцию, планирование, принятие
решений, управление многозадачностью, оценку, выбор вариантов и память.
Отмечается, что исследуемые занимались хатха-йогой, включающей движения тела,
медитацию и дыхательные упражнения.
Ученые подчеркивают, что йога способствует таким же изменениям мозга, как
аэробные упражнения. По словам специалистов, йога не является аэробной
практикой, поэтому механизмы, приводящие к таким изменениям мозга пока остаются
загадкой.
Источник: www.med2.ru