Кардиологи назвали главное правило здорового питания
Американские кардиологи провели исследование и пришли к выводу, что сохранить здоровье и предотвратить проблемы с сердцем поможет одно важное правило.
Специалисты
уверены, что польза от питания будет неоцененной, когда насыщенные жиры заменить
на ненасыщенные, сообщает профильное издание Healthystyle.
К примеру, если сливочное масло заменить на растительное, тогда риск развития
проблем с сердечно-сосудистой системой уменьшится на 30%. Также такая замена
продуктов поможет людям, у которых повышен уровень холестерина в крови.
Ученые доказали, что такой принцип питания поможет продлить жизнь, ведь
отказавшись от насыщенных жиров, люди начнут употреблять меньше фаст-фуда,
полуфабрикатов, сладостей, молочных продуктов с высоким процентом жирности.
И вместо этого перейдут на более здоровую пищу, а именно: оливковое масло,
орехи, рыбу, морепродукты, овес, семена льна и прочее.
Источник: MIGnews.com