Как могут вредить съеденные вечером фрукты
Полезные для здоровья фрукты не нужно есть в вечернее время, считают немецкие медики. Съеденные в конце дня, они могут навредить самочувствию, вызвать вздутие живота, изжогу, проблемы со сном.
Изжога.
Дары природы, употребляемые в последние часы суток, могут провоцировать проблемы
пищеварения. Если у вас чувствительный желудок, имеется склонность к изжоге,
лучше избегать кислых фруктов – ананасов, яблок. Они усиливают выработку
желудочного сока. Во время сна он может проникать из желудка в пищевод,
раздражать слизистую, вызывать жжение.
Вздутие и бессонница. Фруктоза обеспечивает организм быстрым притоком энергии –
вечером он содействует ненужному тонусу, мешает отдыхать, нормально засыпать.
Перевариваемые ночью фрукты задерживаются в толстой кишке, начинают бродить, что
вредит спящему человеку дополнительно, приводя к вздутию живота, бурлению, боли.
Прибавка в весе. Съедаемые вечером фрукты вредят стройной фигуре – жир
увеличивается в результате метаболизма фруктозы печенью. Если регулярно
употреблять в конце дня сладкие фрукты (бананы, виноград), может случиться, что
организм перестанет преобразовывать поглощенную энергию - вместо этого он будет
копить ее в виде жировых отложений, объяснили медики.
Эксперты рекомендуют любителям фруктов употреблять по вечерам плоды с низким
содержанием сахара. В это время суток идеально употреблять тушеные овощи,
заявили медицинские работники на портале Fit for Fun.
Источник:
https://www.medikforum.ru