Нужно ли маленьким детям молоко
Этот напиток когда-то считался основой детского питания, но в последние годы некоторые эксперты засомневались в том, что ребенок вообще нуждается в молоке. Требуется ли оно малышу, и в каких количествах?
Начнем
с основных сведений о молоке. В нем содержатся почти все необходимые для
развития ребенка полезные питательные вещества, включая белки, жиры и углеводы.
Есть в молоке минералы и витамины, требующиеся для роста малышей, и особенно
нужный костям кальций. Наконец, за исключением некоторых случаев, связанных с
невосприимчивостью к лактозе, молоко очень хорошо усваивается детским
организмом. Впрочем, потребности ребенка в молоке снижаются по мере его роста.
Так, до трех лет необходимо давать детям не менее 650 мл молока, от трех до 7 -
не менее 600 мл, а после 7 - около полулитра в день и так далее. Естественно,
что речь идет не только о молоке, как напитке, но и обо всех молочных продуктах,
кашах, кефире, йогурте и т.д.
Да, молоко полезно, но в мире вообще не существует ни одного продукта питания,
который человек мог бы поглощать в неограниченных количествах. Даже избыток воды
может спровоцировать в организме тяжелые, порой фатальные последствия. Детям не
нужно пить много молока, ведь это полезный, но довольно калорийный продукт. Не
приучайте малыша утолять жажду молоком - для этого лучше использовать обычную
воду. Не стоит выделять именно молоко и молочные продукты в детском питании в
ущерб другим его компонентам.
Молоко обязательно должно быть в диете ребенка, но также фрукты и овощи, злаки,
белое мясо, орехи, рыба и морепродукты, компоты и соки. Правильное их сочетание
самым благоприятным образом скажется на детском здоровье и пищеварении.
Источник:
https://www.medikforum.ru