Плюсы и минусы массажа

Массаж: его плюсы и минусы

Массаж – уникальный способ поддержания тела в здоровом состоянии и отличной форме, профилактики многих заболеваний и ускорения выздоровления. Древние методики, созданные тысячи лет назад, и сегодня успешно применяются в лечении и профилактике многих заболеваний. Однако не стоит считать это панацеей от всех болезней. Более того, случаются ситуации, когда использовать данный вариант нельзя. Рассмотрим основные плюсы и минусы массажа.

За и против

Главные плюсы массажа:

· улучшение обмена веществ;
· активизация оттока лимфы;
· нормализация артериального давления;
· улучшение подвижности суставов;
· расслабление и укрепление мышц;
· повышение эластичности кожи;
· ускорение выработки эндорфинов – гормонов, помогающих лучше справляться со стрессами;
· улучшение настроения;
· повышение жизненного тонуса.

Минусы массажа:

· необходимость специальной подготовки специалиста, выполняющего массаж: нельзя пройти несколько уроков и стать массажистом; требуется длительное обучение и практика, прежде чем работа начнет приносить пользу клиенту;
· опасность нанесения серьезного вреда организму при непрофессиональном выполнении манипуляций;
· необходимость делать перерывы между процедурами: подвергать организм столь интенсивному воздействию каждый день не стоит.

Виды массажа

Существует множество разновидностей и методик массажа. Выделяется два основных направления – европейское и восточное. Первое включает российскую, финскую и шведскую системы. По видам массаж делится на:

· лечебный;
· оздоровительный (гигиенический);
· спортивный;
· косметический.

Воздействие может оказываться руками или специальными аппаратами, а также при сочетании ручных и аппаратных методов. Возможно выполнение манипуляций на всем теле или какой-то его одной части, например, на спине.

Что стоит учесть перед массажем?

Поскольку массаж – серьезное воздействие на организм, важно тщательно подготовиться к такой процедуре. В первую очередь – посетить врача-терапевта, чтобы удостовериться в отсутствии противопоказаний. Кроме того, опытный доктор сможет порекомендовать, какую из методик выбрать в конкретном случае.

Внимательное отношение к себе и выбор квалифицированного массажиста позволит получить максимум пользы – только плюсы массажа, без недостатков.

По материалам сайта osteopat-crimea.ru