Диетологи рассказали, чем рискуют люди на домашнем карантине
По словам врачей, люди, перешедшие в связи с коронавирусом на удаленный режим работы, подвержены риску набрать лишние килограммы. Это связано с уменьшением физической активности – им не нужно тратить время на поездку в офис и обратно, а чтобы перекусить им достаточно дойти до холодильника.
По
словам диетологов, суточный рацион для мужчины, не занятого физическим трудом
(офисного работника) составляет примерно 2800 калорий. В то же время суточный
рацион женщины, которая трудится в офисе, составляет 2000 калорий. В связи с
этим медики советуют следить за объемом потребляемых калорий, пока вынуждены
работать дистанционно. Суточный рацион в среднем нужно снизить на 200-300
калорий.
Чтобы облегчить себе задачу и не заниматься подсчетом калорий, достаточно просто
отказаться от сладкого и мучного.
Источник: www.med2.ru