Витамины для роста волос

Фармацевтические компании предлагают большой ассортимент витаминов. А вот какие нужны для здоровья наших волос, что бы ускорить рост, сделать их красивыми и предотвратить выпадание? Попробуем разобраться.

Что бы съесть такого, что бы появилась шикарная копна волос? Витамины группы В! Это, пожалуй, основа! В1-тиамин, В2-рибофлавин, В3-никотиновая кислота (кстати она и для домашних масок хорошо подходит), В7-биотин, В8-инозит, В9-фолиевая кислота, В12-цианокобаламин. Ух, еле выговорила! Их можно получить из таких продуктов как гречка, овсянка, пророщенные зёрна, творог, кефир, морковь, капуста, яйца, бананы, печень, мясо, кукуруза, рис, чёрная смородина и конечно же, куда без рыбы! Мое любимое блюдо, это запечённая в духовке скумбрия с овощами это просто объедение и кладезь витаминов.

Поехали дальше. Витамины А-ретинол, бета-каротин, Е-токоферол, С-аскорбиновая кислота. При дефиците этих витамином волосы секутся, ломаются, выпадают и выглядят совсем непривлекательно. А вот получить их можем из моркови, петрушки, крыжовника, абрикосов, орехов, чёрной смородины (это вообще витаминный коктейль), цитрусов, шиповника, квашенной капусты, киви, масла холодного отжима такие как оливковое, льняное, подсолнечное, кукурузное.

Немало важную роль играют и микроэлементы. Такие как цинк, кремний, сера, железо, селен, фосфор, молибден. Их всегда можно получить из яблок, какао, чечевицы, чеснока, печени, мяса, сердца, креветок, яиц.

Конечно же самый простой способ - принимать синтетические витамины. Но тут главное, как говорится не навреди!!! При передозировке возникает целый букет заболевание, а это не будет красить вас даже если у вас шикарные волосы. Перенасытиться витаминами из еды невозможно, если только вы не будете сутками есть одни апельсины. Вы же не будете так делать?! Поэтому делаем выводы! Либо пьём готовые комплексы, но грамотно подходим к этому вопросу, либо получаем удовольствие от еды, а заодно и все необходимые витамины и микроэлементы. Bon Appetit!

И помните, потребляя в достаточном количестве все нужные витамины, вы не только получите роскошные волосы как у Рапунцель, но и крепкие ногти, а так же сияющую, гладкую кожу. Согласитесь, это хороший бонус к шикарным супер волосам?!

Если вам надоело ухаживать за волосами - продайте их https://www.charm-hair.kiev.ua/