Мобильные устройства перед сном снижают количество сна у школьников

Школьники, пользующиеся мобильными устройствами перед сном, спят меньше сверстников и чувствуют более сильную сонливость на следующий день. Такие данные были получены в рамках исследования бывшей студентки Университета Отаго Кейт Форд.

Исследование проводилось в Новой Зеландии. Выяснилось, что школьники в возрасте 15-17 лет, которые за час до сна пользуются мобильными устройствами, на следующее утро сообщали о большей сонливости. При этом просмотр телевизора такого эффекта не оказывал.

Школьники, которые сами решали, во сколько лечь спать, обычно имели более короткий сон по сравнению с теми, за кого решение принимали родители. Однако средние показатели все же составляли 9-11 часов сна, что соответствует рекомендациями местного Министерства образования.

«Хотя в среднем за неделю 72% школьников сообщали о достаточном количестве сна, далеко не каждый ребенок соблюдает установленные рекомендации», - подчеркнула Форд.

Источник: https://www.medikforum.ru