Почему нужно есть бананы перед сном
Диетологи утверждают, что справиться с чувством голода в вечернее время поможет банан, даже тем, кто сидит на диете. Этот фрукт способствует выработке мелатонина и приносит организму много пользы.
Банан
- очень самодостаточный фрукт. В нем содержится масса полезных веществ, которые
необходимы человеку круглый год. Особенно ценится банан из-за большого
содержания калия. Этот микроэлемент нужен для нормального функционирования
сердца и кровеносной системы. Недостаток калия отражается на состоянии волос и
ногтей, кожа тускнеет и приобретает землистый оттенок. Чтобы этого избежать -
почаще употребляйте бананы.
Вторая причина съесть вечером банан заключается в том, что желтый фрукт
способствует выработке мелатонина, без которого уснуть очень трудно.
А еще банан, несмотря на свою калорийность, помогает бороться с лишним весом. Он
содержит клетчатку, выводит лишнюю воду из организма, снимает отеки и
нормализует обменные процессы.
Источник: www.med2.ru