Почему сон при работающем телевизоре опасен для фигуры и здоровья
Люди, которые систематически спят при включенном телевизоре или рядом с другим источником искусственного света, чаще других становятся жертвами ожирения. К такому выводу пришли ученые из США, изучившие данные 45 тысяч человек 35-75 лет.
Анализ
данных показал, что среди людей без хронических сердечно-сосудистых патологий,
которые спят рядом с работающим телевизором или другим источником искусственного
света, риск ожирения растет примерно на 20 процентов. Кроме вероятности
ожирения, увеличивается и риск развития сопутствующих заболеваний.
"Если вы регулярно спите при включенном телевизоре, то это может провоцировать
самые неприятные последствия для вашей фигуры и здоровья в целом. Проблема,
которую мы изучили, является особенно актуальной для женщин", — говорят авторы
исследования, сотрудники Национального института здоровья Соединенных Штатов.
Для того, чтобы ваш сон был максимально здоровым, необходимо тщательно следить
за световым загрязнением в спальне, а также придерживаться общих рекомендаций.
Например, проветривать в спальне перед сном и следить за температурой (в месте
для сна должно быть слегка прохладно). Еще одно правило качественного ночного
отдыха — нужно отказаться от взаимодействия с любыми электронными устройствами
хотя бы за час до сна.
Источник: www.med2.ru