Естественное освещение в офисе улучшает ночной сон и мышление
Характер освещения сказывается на состоянии офисных работников уже со второго дня работы. Продолжительность сна на 37 минут больше у людей, которые работают при естественном свете.
Естественное
освещение в офисе способствует более простому принятию решений и связано с
удлинением ночного сна у работников. При искусственном освещении показатели
существенно хуже. Об этом рассказывает исследование, которое опубликовано в
International Journal of Environmental Research and Public Health.
Ученые из Иллинойсского университета привлекли к участию в исследовании 30
работников умственного труда. Они работали последовательно в течение недели в
двух идентичных офисах с разным освещением. Окна первого были закрыты тканью на
три четверти, поэтому он требовал больше электрической иллюминации. Второй офис
– с электрохромным стеклом, смягчающим блики – получал максимальное количество
естественного освещения.
Участники исследования были разделены на две группы. Одна из них начинала
работать в офисе с преобладанием естественного освещения, а вторая - в офисе с
затемненными окнами. Через неделю они менялись рабочими местами.
После работы в офисе с естественным освещением работники лучше спали: в среднем
их ночной сон был дольше на 37 минут. Характеристики сна изучались при помощи
специальных портативных трекеров. Кроме того, работники офисов с натуральным
светом на 42% лучше проходили тесты на стратегическое мышление по сравнению с
результатами, полученными в затемненном офисе.
Согласно данным исследования, влияние характеристик офиса на сон и когнитивные
функции становилось явным, начиная со второго дня работы. Продолжительность сна
в большей степени увеличилась у тех, кто меньше спал в начале исследования.
Ученые отметили, что в настоящее время улучшилось понимание того, как действует
на здоровье естественный дневной свет. Он играет большую роль в регулировании
циркадных ритмов, качестве сна и когнитивной функции. С учетом того, что
современные люди проводят огромное количество времени в помещении, необходимо
следить, чтобы характеристики освещения максимально приближались естественным
показателям.
Источник: www.med2.ru