Названы главные правила безопасного загара
Лето в самом разгаре. Люди пытаются больше времени проводить на солнце и наслаждаться теплой погодой. И это неудивительно, ведь благодаря солнцу в нашем организме вырабатывается так называемый «гормон счастья» и мы на подсознательном уровне стремимся получить дозу этого гормона как можно быстрее. Но мало кто задумывается о том, что кроме пользы, солнечные лучи несут в себе также определенную опасность.
Лилия
Ребрик и Анатолий Анатолич выяснили, сколько времени в день безопасно загорать и
кому солнечные ванны не рекомендованы вообще.
Под лучами солнца в организме человека вырабатывается витамин D, который
укрепляет кости, помогает усвоению минеральных веществ, улучшает иммунную
систему. Но для этого не нужно часами лежать под солнцем.
«Для бактерицидного эффекта, для выработки витамина D (нужно – ред.) 10-15 минут
в день солнечного облучения, – говорит врач-дерматолог и косметолог Татьяна
Кобец. Все, что больше этого времени, однозначно будет вредить организму. – Как
только вы получите загар, а кожа приобретет немного коричневатый оттенок,
витамин D больше не будет вырабатываться».
Чрезмерное пребывание на солнце прежде всего влияет на состояние кожи –
уменьшает количество коллагена, эластина и ускоряет старение. Для пациентов с
пигментацией ультрафиолетовые ванны вообще не рекомендованы.
Также противопоказания к загару – прием определенных антибиотиков. Поэтому перед
солнечными ваннами следует проконсультироваться с врачом. А такой популярный
бронзовый загар является ничем иным, как защитной реакцией организма на
ультрафиолетовое излучение.
Но самое страшное следствие солнца – меланома, болезнь, известная как рак кожи.
Она достаточно агрессивна и быстро прогрессирует. Особенно это опасно для людей
с очень светлой кожей.
«Есть четкие данные, что ультрафиолет вызывает мутации ДНК, изменения структуры
клеток, и это приводит к развитию меланомы, – отмечает дерматоонколог и
онкохирург Сергей Василенко. – У нас в среднем фототип 2-3, это значит, что мы
светлокожие».
Светлая кожа менее устойчива к ультрафиолету. Еще одно показание – родинки. Если
вы любите загорать, то перед каждым пляжным сезоном следует посещать
дерматолога, чтобы вовремя выявить меланому или предотвратить ее.
Вот несколько правил, соблюдение которых поможет сделать пребывание на солнце
безопасным:
Принимать солнечные ванны нужно до 10.00 утра или после 16.00 – тогда солнце не
такое агрессивное.
Следует обязательно использовать солнцезащитные средства с высоким фактором
защиты.
Не стоит забывать о солнцезащитных очках – глаза тоже чувствительны к солнцу.
Нужно пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Источник: www.med2.ru