Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 06.07.2020

В столице погода в начале недели будет очень жаркая с температурой 28-30 градусов, пониженное содержание кислорода в воздухе, возможно формирование условий термического дискомфорта: условия духоты и погодной гипоксии в дневные часы. Такие внешние условия являются дополнительной нагрузкой на организм, главным образом, риски для здоровья связаны с повышенным тромбообразованием, недостатком кислорода, резкими "скачками" артериального давления, частыми приступами мигрени.

Даже у практически здоровых и молодых людей могут отмечаться слабость, физическая и психическая усталость и другие астенические проявления. Первое правило в жару: стараться избегать длительного пребывания на солнце, в душных помещениях. Стоит пить больше воды, потому что недостаток воды может привести к дисбалансу водно-солевого обмена; компенсировать недостаток кислорода помогут дыхательная гимнастика, настой из листьев березы, мелиссы и сушеницы по полстакана 2-3 раза в день. Расслабляют, успокаивают, снимают головную боль отвары ромашки, можжевельника, календулы. Улучшить общее состояние, нормализовать сосудистый тонус, снять усталость можно с помощью контрастного душа (температурный контраст может быть в пределах 10-15 градусов), утренний душ следует завершать холодной, а вечерний теплой водой.

Источник: hmn.ru