Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 07-07-2020
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Как вернуться к привычному образу жизни после самоизоляции

Согласно недавним исследованиям, россияне планируют после выхода из самоизоляции вернуться к привычным повседневным делам: 23% намерены просто выйти прогуляться в парк или выехать на природу, 7% – поехать на дачу, а более 32% – вновь заняться тем, что любят: посетить парикмахерскую или салон красоты, пойти в спортзал, отправиться в путешествие или на шоппинг, сходить в кафе/рестораны/клубы/кино и так далее.

Как вернуться к привычному образу жизни после самоизоляции

За время самоизоляции многие успели привыкнуть к новым условиям и распорядку, что может вызвать психологические трудности при возвращении к нормальной жизни. Как обеспечить себе наиболее комфортный выход из самоизоляции? 

Рекомендации психологов

Наилучшим решением станет постепенное возвращение в нормальный ритм жизни. Во время первого выхода из дома не стоит идти на прогулку в многолюдный парк или заходить за покупками в торговый центр. Вместо этого стоит прогуляться вокруг дома или съездить на природу. 

Важно вспомнить те занятия, которые приносили радость ранее, и обратиться к тому, что способно вызвать прилив новых сил и эмоций. Следите за своим физическим состоянием, отдайте предпочтение новым интересным занятиям – все это может повлиять на эмоциональное состояние, уменьшив тревожность, возникающую при мысли о возможных сложностях выхода из домашней зоны комфорта.

Кроме того, стоит обратить внимание на то, как мы одеваемся: чтобы чувствовать себя увереннее и привлекательнее, замените черные однотипные вещи на яркий привлекательный наряд, очки – на контактные линзы, которые подчеркнут природную красоту ваших глаз, привычные прическу и макияж – на новые, способные поднять настроение и вдохновить на выход из дома.

Рекомендации врачей-офтальмологов

После выхода из режима самоизоляции мы возвращаемся к тому, что любим – прогулкам в парке, поездкам на дачу, путешествиям и походам, вождению автомобиля, занятиям спортом, общению с родными и близкими. А чтобы наслаждаться любимыми занятиями – без хорошего зрения не обойтись.

«На самоизоляции люди стали использовать гаджеты даже чаще, чем обычно, наши глаза испытали повышенную нагрузку. Поэтому после выхода из самоизоляции я рекомендую выделить в своем расписании время на заботу о здоровье глаз и записаться проверку зрения к специалисту в оптику или клинику. И, если ваше зрение изменилось, обязательно обновить параметры очков и контактных линз», – отметила Ирина Лещенко, врач-офтальмолог высшей категории, к.м.н., директор по клиническим вопросам Johnson & Johnson Vision, эксперт бренда ACUVUE®.

Если вы планируете провести это лето активно, обратите внимание на контактные линзы. Они обеспечивают широкий обзор, в том числе по бокам, не ограничивают свободу движений, потому что не могут упасть и разбиться, а еще они не запотевают и не забрызгиваются, чтобы зрение всегда оставалось чётким.

Рекомендации фитнес-тренеров

Очевидно, что наша физическая активность за кризисный период значительно снизилась. По разным причинам (недостаток пространства в квартире, мотивации или желания) большинство людей не занимались спортом дома. Фитнес-тренер утверждает, что после трех месяцев карантина потеря производительности тела могла достигнуть 30%, поэтому рекомендуется постепенно и осторожно возвращать спорт в повседневную жизнь2. 
Начать восстанавливать физическую активность можно с помощью пеших прогулок у дома, в парке или на природе – это позволит мышцам привыкнуть к новому ритму жизни. По утрам следует начать делать зарядку, небольшой комплекс упражнений на разные группы мышц или совершать короткую утреннюю пробежку.  В свободное время можно прокатиться на велосипеде или другом виде транспорта, который требует физической нагрузки (самокат, скейтборд, ролики).




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 5.3/10 (всего оценок - 7)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Для здоровья печени необходимо регулярно тренироваться
2. Отдельным людям не стоит завтракать сразу после пробуждения
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 14.04.2021
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 14.04.2021
5. ГАООРДИ и детский сад №15 (Колпино) проведут инклюзивный фено-фотокросс в Ботаническом саду на Аптекарском острове
6. Воспаления на лице: лечим дома
7. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 13.04.2021
8. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 13.04.2021
9. Свежий лук может потягаться в пользе с экзотическими суперпродуктами
10. Диетолог запретила отвлекаться во время еды и есть на ходу


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.