Даже незначительное снижение массы тела несет большие плюсы для здоровья
Если вы страдаете ожирением, потеря всего 5% от веса позволит укрепить здоровье, а снижение веса на 13% существенно уменьшит риск развития ряда недугов, пишет The Washington Post со ссылкой на отчет, представленный в ходе Европейского и всемирного конгресса, посвященного ожирению. К примеру, вероятность развития диабета 2-го типа была минимум на 42% меньше среди людей изначально с ожирением, но которые впоследствии скинули 13% от веса.
Такой
вывод был озвучен по итогу восьмилетних исследований данных 552953 человек
среднего возраста, которые страдали ожирением и намеренно худели. Помимо
положительно эффекта, с точки зрения развития диабета, потеря 13% веса также на
25% сокращала риск развития гипертонии и апноэ сна. Риск высокого холестерина
падал на 22% и остеоартрита - на 20%.
Ожирение, определяемое как чрезмерное накопление жира, представляет несомненный
риск для здоровья. Оно часто диагностируется Индексом массы тела человека.
Лечение ожирения обычно начинается с постановки скромной, но реальной цели -
снижение веса на 5-10% (для человека массой 90,7 килограмма это будет от 4,5 до
9 килограммов). Добиться результата можно, изменив привычки питания и повысив
уровень физической активности.
Источник: www.meddaily.ru