Баня для здоровья и красоты. 4 вида бань и их отличительные особенности

С древних времен люди пользуются баней и извлекают из неё все возможные полезные свойства. Учитывая, что баня полезна не только для здоровья, но и для красоты, желательно знать о своих противопоказаниях, иначе можно усугубить ряд имеющихся проблем. Существует несколько видов бань и саун, но влияние на организм практически одинаково.

Русская баня

Пар – самое главное в русской бане. Соотношение влажности и температуры практически одинаково, примерно 60-80 градусов и 50-80% влажность. Нахождение в горячей бане с влажным воздухом намного приятнее, не обжигается слизистая носа. К этой категории бань относятся и бани-бочки, подробнее о данном типе бань можно узнать и при желании заказать на сайте бани-бочки.рф.

Полезное воздействие русской бани:

• улучшение обмена веществ и кровоснабжения, расширяются сосуды;

• кожа преображается, становится эластичной и гладкой, происходит очищение от ороговевшего слоя;

• сильное потоотделение нормализует водно-солевой баланс в организме, работа почек становится более продуктивной.

При посещении горячей сауны или бани всегда присутствует непреодолимое желание попить чего-нибудь холодного, но делать этого категорически нельзя. Происходит это из активного потоотделения. Холодная жидкость остудит только полость рта и не более, возможно поспособствует воспалению горла из-за резких перепадов температуры. Допускается пить только горячий травяной чай, это поможет снизить температуру тела и справится с жаждой.

Финская баня

В отличие от русской бани, где соотношение влажности и температуры одинаково, в финской бане это соотношение резко различно. Температура более 100 градусов. А влажность не больше 20%. Таким образом, в парилке сухой и горячий пар. И если в русской бане можно спокойно париться вениками, то в финской только потеть и не более, так как нагретый веник может оставить ожоги на коже.
В такой бане тяжелее дышать, а достичь сильного перегрева можно достаточно быстро. Чтобы этого не произошло, всегда рядом с печкой должна стоять ёмкость с ковшом, наполненная водой. В самом начале следует обрызгать стены парилки, потом уже камни в печи. Таким образом происходит потоотделение легче, и не нарушается терморегуляция тела.

Рекомендуется после посещения сауны сразу же принять холодный душ или погрузиться в бассейн. Такой контраст – основа финской бани.

Инфракрасная сауна

Многие утверждают, что инфракрасная сауна не имеет противопоказаний. Помогает избавиться от целлюлита и лишнего веса за счёт прогрева инфракрасными лучами кожи на 4 см в глубину. Такая сауна не создаёт жаркую обстановку, в ней легко дышится и отдыхается. Сауна способствует выведению токсинов и шлаков из организма.

Хаммам (Турецкая баня)

В данной сауне происходит сильное потоотделение, поэтому пить жидкости необходимо как можно больше, чтобы избежать обезвоживания. Турецкая сауна хорошо справляется с лечением больных суставов, бронхиальной астмой и бронхитом, перешедшим в хроническую стадию.

В хаммаме соотношение температуры и влажности мягкое, поэтому дыхание в парилке не вызывает никаких неприятных ощущений. Температура достигается всего 50 градусов, максимально допускается 90 градусов, а вот влажность 100%. Такая баня не сказывается на организме сильным сердцебиением, покраснением кожных покровов. Но при этом потоотделение не хуже, чем в русской или финской банях.

В таких банях часто проводятся массажи – ручные и гидро, допускается проведение процедуры обёртывания и пилинга.