Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 15.10.2020

По-прежнему в Московском мегаполисе сохраняется нехарактерная для середины октября теплая погода (днем 13-15 градусов), атмосферное давление продолжит понижаться и днем уже будет ниже нормы, что характеризуется как условия погодной гипоксии. Особенно неблагоприятны такие изменения внешних факторов для лиц, страдающих хроническими заболеваниями органов дыхания и суставов, перенесших сосудистые нарушения и осложненные кислородной недостаточностью.

Организм человека чутко реагирует на изменения температуры, влажности, содержания кислорода в воздухе, светового режима и других факторов окружающей среды при смене времен года. И это может отмечаться не только у лиц с хроническими заболеваниями, метеочувствительностью, но и людей молодых, практически здоровых и не метеозависимых, у детей и подростков. Сезонные биоритмы охватывают практически все функции организма и сказываются на самочувствии в целом, здоровье, настроении, работоспособности и активности. Чтобы безболезненно адаптироваться к осенне-зимним условиям следует изменить режим труда, отдыха, питания, нормализовать сон, который должен быть не менее 7-8 часов. Регулярные занятия спортом, прогулки, терренкуры, скандинавская ходьба на свежем воздухе (следует помнить, что в зимнее время даже у здоровых людей могут быть повышенное артериальное давление и показатели сократительной функции миокарда), поэтому нагрузки должны быть дозированными с учетом их переносимости. Адаптогены растительного происхождения, витаминные комплексы также являются средством, повышающем защитные и адаптационные силы организма.

Источник: hmn.ru