Медики меняют подход к реабилитации после травм и инсультов
Если одна рука временно обездвижена из-за травмы, можно увеличить мышечную силу и уменьшить потерю мышечной массы, даже не касаясь ее. Ученые Университета Эдит Коуэн советуют выполнять упражнения второй рукой, пишет Xinhua. Данный эффект был выявлен в ходе экспериментов с 30 участниками, у которых одна рука была иммобилизована минимум на 8 часов в день в течение четырех недель.

Некоторые
добровольцы выполняли комплекс из эксцентрических и концентрических упражнений,
некоторые - только эксцентрические упражнения, а остальные вообще не
тренировались. В эксцентрических упражнениях сокращающаяся мышца удлиняется,
например, при опускании гантели в сгибании бицепса. Во время концентрических
упражнений мышцы, напротив, укорачиваются.
Оказалось, группа, которая выполняла эксцентрическое упражнение только активной
рукой, показала увеличение силы и уменьшение мышечной потери в неподвижной руке.
Именно эта группа демонстрировала наибольший прирост силы в обеих руках. По
словам ученых, сделанные выводы в корне меняют подход к реабилитации.
Источник: www.meddaily.ru