Три простых продукта с омега-3, которые помогают похудеть
Для эффективного метаболизма и обмена веществ в организме помимо основных компонентов (белков, жиров и углеводов), нужны полиненасыщенные жиры омега-3. Диетологи рекомендуют употреблять еду с высоким содержанием омега-3 всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.
В
организме многих людей происходит дефицит полиненасыщенных кислот, поскольку ни
один человеческий орган не может их синтезировать. Омега-3 можно получать только
из пищи. Специалисты рекомендуют пополнять запасы этого вещества с помощью
жирной рыбы, орехов и льняного масла.
Также не стоит забывать о сложных углеводах, которые намного полезнее простых
углеводов. Их лучшим источником является макароны из твёрдых сортов пшеницы,
цельнозерновой хлеб, овсянка и гречка.
Источник:
https://www.medikforum.ru