Короткая пробежка помогает преодолеть последствия малоподвижного образа жизни
Отказ от малоподвижного образа жизни, особенно при недостаточной физической активности, увеличивает общий расход энергии и помогает обеспечить лучший гликемический контроль. Ученые из Университета Фукуоки решили выяснить, как занятия различной интенсивности влияют на здоровье при сидячем образе жизни. Своими результатами они поделились в журнале Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases.
Девять
молодых людей с избыточным весом/ожирением прошли непрямую калориметрию всего
тела в 19:00 в первый день и остались в лаборатории на ночь. После пробуждения
на 2-й день они выполняли короткую пробежку каждые 30 минут в течение 8 часов
(всего 16 тренировок).
Ученые установили, что короткие пробежки невысокой интенсивности улучшают
гликемический контроль и увеличивают переработку углеводов организмом.
Источник:
https://www.medikforum.ru