Как выбрать жесткость матраса для сна?

Если вы страдаете от хронической боли в спине, то вы уж точно знаете не понаслышке как этот факт сказывается на количестве часов сна, насколько расслабляющий для вас сон и насколько легко вам функционировать на следующий день.

Ученые из Ирландии изучили 17 экспериментальных исследований насколько сильно влияет хроническая боль в спине на возможность получения хорошего отдыха во время сна. В результате подтвердилась гипотеза, что те, кто терпят боль в спине получают менее качественных сон, и таким людям даже сложнее засыпать.

Выбор матраса для людей с больной спиной

Если есть возможность, почему бы и не уменьшить ряд причин, которые могут мешать вашему сну? Выбрав правильный ортопедический матрас из каталога https://magdek.com.ua/matrasi/, который подойдет индивидуальным запросам вашей спины, вы осуществите свою мечту получать комфортный и здоровый сон.

Процесс выбора идеального матраса – это дело не одного дня. Если вы действительно хотите выбрать максимально комфортный матрас для вашего тела, то этот процесс поиска может занять не один месяц пока вы пересмотрите множество брендов и моделей матрасов.

Основной вопрос, который волнует покупателей: какой жесткости лучше выбирать матрас?

Современные врачи рекомендуют не прибегать к крайностям (очень мягкий или очень жесткий матрас) при выборе какую модель матраса купить. Исследования доказывают, что лучшие результаты для людей с больной спиной показывают модели со средней жесткостью.

Исследователи из Дании в течении 1 месяца проводили эксперимент со 115 добровольцами, которых разделили на 3 группы чтобы спать на различных по жесткости поверхностях.

Группе, которая должна была спать на мягком, были предложены аква матрасы (с водой внутри). Следующая группа спала на моделях из материала темпур, который обеспечивал мягкость и хорошую поддержку позвоночника одновременно. И третья группа должна была спать на очень жесткой поверхности, поэтому им предоставили футоны.

По истечению месяца все участники должны были оценить по шкале от 1 до 10 насколько они чувствовали боль и дискомфорт в спине. Кроме этого, учитывалось их состоянии в течении ежедневной активности и сколько часов они спали за ночь.

В результате оказалось, что с незначительным отрывом лидировали матрасы с водой и с материалом темпур.

Подытожив можно сказать, что лучше всего выбирать матрасы средней жесткости. Но только если ваш врач не назначает иное. Ведь то, что хорошо большинству, не означает хорошо каждому.

Если у вас есть заболевания спины, следует проконсультироваться с вашим врачом. Он сориентирует вас какие именно модели искать.