Ученые рассказали, как можно спастись от гипертонии в старости
Молодежи стоит увеличить свою физическую активность, чтобы снизить шансы на развитие гипертонии, состояния, которое может привести к сердечному приступу и инсульту, а также к слабоумию в более позднем возрасте.
Текущие
рекомендации показывают, что взрослые должны иметь как минимум два с половиной
часа упражнений средней интенсивности каждую неделю, но новое исследование
показывает, что увеличение количества упражнений до пяти часов в неделю может
защитить от гипертонии в среднем возрасте – особенно если заниматься так в
возрасте от 30 до 50 лет.
В исследовании, опубликованном в American Journal of Preventive Medicine, ученые
наблюдали за примерно 5000 взрослых в возрасте от 18 до 30 лет в течение 30 лет.
Участники рассказали, как часто занимаются спортом, свою историю болезни,
пристрастия к курению или алкоголю. У участников контролировалось артериальное
давление и вес, а также холестерин и триглицериды.
Когда исследователи посмотрели на 17,9% участников, которые занимались
умеренными физическими упражнениями не менее пяти часов в неделю в раннем
взрослом возрасте, они обнаружили, что вероятность развития гипертонии была на
18% ниже, чем у тех, кто тренировался менее пяти часов. Вероятность была еще
ниже для 11,7% участников, которые сохранили свои привычки физической активности
до 60 лет.
Источник:
https://www.medikforum.ru/