Укреплять мышцы тазового дна следует только по рекомендации врача
Женщин всегда интересовало, как укрепить мышцы тазового дна. Все дело в том, что имбилдинг (интимная гимнастика) помогает укрепить здоровье и решить некоторые гинекологические проблемы. Комментирует врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, врач УЗ-диагностики клиники "МедикСити", к.м.н. Вероника Берсенева: "Мышцы, связки, фасции и соединительная ткань образуют так называемое тазовое дно. Они выполняют поддерживающую функцию для матки, мочевого пузыря и других органов малого таза. Одна из мышц также подтягивает прямую кишку и удерживает ее содержимое.
Многие
наверняка слышали об упражнениях Кегеля, которые рекомендуются пациенткам с
недержанием мочи и пролапсом начальной стадии. Для них упражнения могут стать
спасением. В последнее время благодаря современным технологиям укрепление мышц
тазового дна стало еще более актуальной темой. Сейчас гинекологи рекомендуют
женщинам аппараты с биологической обратной связью. Они оснащены пультом
управления, при этом на экране можно видеть данные о сокращении мышц, что
позволяет регулировать интенсивность тренировок, а также тренажеры помогают
женщине стимулировать «правильные» мышцы.
В каких случаях используются тренажеры: для восстановления после родов (сначала
необходимо пройти реабилитацию); для профилактики и лечения пролапсов (опущения)
мышц тазового дна (наиболее эффективно при начальных проявлениях). При
выраженном пролапсе и при тяжелых формах недержания мочи тренировка мышц менее
эффективна и рекомендуется пациенткам для профилактики.
К сожалению, пролапс бывает не только у пожилых женщин, хотя снижение тонуса
мышц и связано с выработкой половых гормонов. А в климактерическом периоде их
становится меньше, что влияет на эластичность мышц тазового дна не меньше, чем
на упругость кожи на лице и шее. Пролапс может возникнуть после беременности и
родов. Внутритазовая фасция (она состоит из соединительной ткани) удерживает все
как на ладони и снимает нагрузку со связочного аппарата. Если после родов
нарушается функционал фасции, вся нагрузка ложится как раз на связки. И тогда
происходит пролапс.
Боли, тянущие ощущения и проблемы в интимной жизни - поводы обратиться к врачу.
Есть несколько противопоказаний к тренировке мышц тазового дна: менструация;
воспалительные заболевания органов малого таза; послеоперационный период;
беременность и ранний послеродовой период. Некоторые пытаются укреплять мышцы
самостоятельно.
Однако если проводить упражнения неправильно, можно не достичь результата и даже
навредить себе. Только врач-гинеколог сможет назначить вам специализированный
тренажер, сделанный из качественных материалов. Тренажеры подбираются
индивидуально для каждой пациентки. Также врач назначит комплекс упражнений,
который подойдет именно вам. Не занимайтесь самолечением и обращайтесь к
специалисту".
Источник: www.meddaily.ru