Опасность, которую не замечают: почему падения все чаще случаются среди молодежи
Рост медиапотребления, снижение физической активности, сидячая работа: мы разучились стоять на ногах. Это все чаще касается и молодых людей, - пишет немецкое издание Die Welt.
"Человечество
все чаще спотыкается. Согласно докладу, опубликованному Всемирной организацией
здравоохранения (ВОЗ) в конце апреля, падения ежегодно уносят жизни более 680
тыс. человек. Кроме того, в результате падений более 170 млн человек ежегодно
становятся инвалидами. Для сравнения, по данным ВОЗ, в 2019 году от малярии
скончались 410 тыс. человек во всем мире", - отмечает издание.
"Бремя болезней, вызванных падениями, обычно сильно недооценивается, - говорит
гериатр из Штутгарта Клеменс Беккер (...). - Только в Германии ежегодно
госпитализируют после падений 450 тыс. пожилых людей, и около 10% пострадавших
умирают во время пребывания в больнице".
"В ближайшие годы проблема не уменьшится, наоборот: эксперты ВОЗ ожидают
дальнейшего стремительного роста. За последние два десятилетия число смертей,
связанных с падением, росло гораздо быстрее, чем число любых других видов травм.
Падения уже являются второй основной причиной смерти от непреднамеренных травм
во всем мире после травм, полученных в ДТП".
"В подавляющем большинстве случаев от падений страдают пожилые люди. Треть людей
в возрасте 65 лет и старше во всем мире падают по крайней мере один раз в год, и
5% этих падений приводят к переломам. По прогнозам ВОЗ, к 2050 году доля
населения Земли старше 60 лет удвоится с 11 до 22%, с 605 млн до 2 млрд. Число
людей старше 80 лет увеличится почти в четыре раза и составит около 395 млн
человек. Никогда еще в истории человечества столько взрослых людей среднего и
старшего возраста не имели живых родителей", - говорится в статье.
"В то же время, по мнению экспертов, глобализация и урбанизация приводят к
разделению семей во многих странах, результатом которого становится потеря
поддержки со стороны семьи. "Все больше пожилых людей сегодня живут без
поддерживающего ухода, что не только повышает риск падений, но и может повлиять
на качество жизни пожилых людей после падения", - указывают эксперты. Особенно
это касается стран с низким и средним уровнем доходов - как и в случае с риском
смертельного падения в целом".
"Но даже если возраст и связанные с ним факторы являются главной причиной
падений, (...) все чаще падения происходят и среди молодых людей. Одной из
причин этого, согласно докладу ВОЗ, являются изменения в сфере работы,
транспорта и досуга, которые приводят к малоподвижному образу жизни. Однако без
физической активности костная масса, мышечная сила и координация теряются в еще
большей степени, чем это происходит само собой с возрастом".
"Всего лишь после 45 минут сидения начинаются деградационные процессы, -
поясняет Беккер. - В области медицины труда все еще уделяется недостаточно
внимания тому, что не только такие вещи, как шум и пыль, представляют риск для
здоровья, но и сидячая работа".
Бороться с проблемой сидячей работы, отмечает эксперт, можно с помощью столов
для работы стоя. Также в свой рабочий день необходимо включить короткие перерывы
на ходьбу.
"Все эксперименты показывают снижение спортивной моторики у детей и подростков в
последние 20 лет", - говорит Беккер. Исследования показывают, что во многих
странах дети слабее, чем еще несколько десятилетий назад, а их выносливость и
способность к координации снизились многократно".
"Ходьба - один из самых сложных процессов в человеческом организме, в ней
задействовано невероятно много сегментов и сенсорных впечатлений", - указывает
Беккер. Чем больше мы нагружаем эту систему в детстве и в молодости, тем больше
у нас резервов на всю оставшуюся жизнь. Это касается как координации и чувства
равновесия, так и костной массы, объясняет Дитмар Пенниг, генеральный секретарь
Немецкого общества ортопедии и травматологии (DGOU) и Немецкого общества
травматологической хирургии (DGU)".
"С возрастом людям становится все труднее остановить потерю костной массы,
которая начинается примерно в 40 лет, говорит Пенниг. (...) "И если я изначально
начинаю с 80, а не со 100 процентов, проблемы приходят быстрее". Тем более что
дети, которые ленятся заниматься физическими упражнениями, обычно становятся
ленивыми взрослыми. А при недостатке силы, равновесия и координации повышается и
риск падения. В настоящее время это проявляется, например, в многочисленных
серьезных авариях с участием пожилых людей, катающихся на электровелосипедах.
"На таком велосипеде вы можете ехать быстрее, но ваша реакция уже может быть
недостаточной", - отмечает эксперт".
"Наряду с двигательными навыками часто свою роль в падениях играют медикаменты,
объясняет Беккер: "Например, почти все седативные препараты отрицательно влияют
на равновесие". При этом зачастую в них совсем нет необходимости, а в других
случаях их принимают слишком долго. Еще один фактор - ухудшение зрения", -
говорится в статье.
"Беккер отмечает, что распознать риск падения довольно просто, взглянув на то,
как человек шагает: "Если расстояние между следами от левой и правой ноги при
ходьбе меньше длины ступни, то, скорее всего, человек подвержен риску падения".
"В целом, говорит он, важно как можно дольше создавать для себя нагрузку в
повседневной жизни. "Например, по возможности чистить зубы на одной ноге,
подниматься на две ступеньки за раз, вставать со стула только одной ногой", -
передает Die Welt.
Источник: www.inopressa.ru