Как правильно спать, чтобы стать умнее

Учёные до сих продолжают изучать влияние сна на человека, поскольку об этом почти ничего неизвестно. Пока исследователям ясно только то, что без сна человек не сможет прожить и несколько недель. Недавно им удалось установить еще один интересный факт.

Оказалось, что умственные способности зависят напрямую от того, как человек спит. И дело не только в продолжительности сна, а в различных факторах. Например, на развитие когнитивных способностей хорошо влияет быстрый уход ко сну. Если же человек засыпает более 30 минут, это не очень благотворно влияет на мозг.

Также учёные признали, что частый дневной сон снижает умственные способности, поскольку ухудшает качество ночного сна, что отражает на здоровье человека.

Источник: https://www.medikforum.ru/