Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 21.06.2021

Очень жарко, днем воздух может прогреваться до 30 градусов и выше, содержание кислорода в воздухе низкое, особенно в послеполуденные часы, атмосферное давление останется на повышенном фоне. По медицинской оценке, это условия термического дискомфорта с погодной гипоксией, при которой резко увеличивается нагрузка на механизмы термоадаптации, сосудистую и легочную системы.

Рекомендации: прогулки на воздухе планировать лучше на ранние утренние (воздух еще наполнен прохладой, кислородный режим комфортный) или вечерние часы, обязательно контролировать артериальное давление, в жару следует воздержаться или отказаться вообще от кофе, т.к. это дополнительная нагрузка на сосуды сердца, лучше если это будет зеленый или травяной чай, простая вода с лимоном, с собой также следует всегда иметь бутылочку не газированной воды. Чтобы улучшить общее самочувствие, снять усталость можно принимать в течение дня душ с температурой 34-36 градусов (в жару очень холодный душ может вызвать резкий спазм сосудов) и конечно не стоит забывать о медикаментозной поддержке при появлении симптомов недомогания.

Источник: hmn.ru