Прогноз для метеочувствительных людей по России на 21.06.2021

На северо-западе, в Центре Европейской территории и Поволжье погода очень жаркая с температурой выше +30-ти. Содержание кислорода в воздухе низкое, особенно послеполуденные часы, атмосферное давление останется на повышенном фоне. По медицинской оценке - это условия термического дискомфорта с погодной гипоксией, при которой резко увеличивается нагрузка на механизмы термоадаптации, сосудистую и легочную системы.

Рекомендации: прогулки на воздухе планировать лучше на ранние утренние (воздух еще прохладный, кислородный режим комфортный) или вечером, обязательно контролировать артериальное давление, в жару следует воздержаться или отказаться от кофе, т.к. это дополнительная нагрузка на сосуды сердца, лучше если это будет зеленый или травяной чай, простая вода с лимоном, с собой также следует всегда иметь бутылочку не газированной воды. Чтобы улучшить общее самочувствие, снять усталость можно принимать в течение дня душ с температурой 34-36 градусов (в жару очень холодный душ может вызвать резкий спазм сосудов) и конечно не стоит забывать о медикаментозной поддержке при появлении симптомов недомогания. Прежде всего, это препараты, рекомендованные врачом. В Западной Сибири сохранится прохладная погода, однако атмосферное давление немного подрастет, но останется пониженным, не обойдется и без дождей. Колебания метеоэлементов могут негативно отразиться на самочувствии метеозависимых людей с сердечно-сосудистыми патологиями, из-за повышенной влажности воздуха не исключены обострения у тех, кто страдает хроническими заболеваниями суставов и позвоночника, бронхов и легких. Похожие симптомы могут испытывать и жители юга и побережья Дальневосточного региона.

Источник: hmn.ru