Две причины включить виноград в свой рацион
Виноград полезен для мозга, сердца, кожи и поддержания здорового веса. В плодах много антиоксидантов, а также витаминов и минералов. Виноград отлично подходит для перекусов и в качестве ингредиента для салата. Кроме этого, у него есть два дополнительных полезных преимущества.
Улучшение
сна
Употребление небольшого количества винограда перед сном поможет крепче спать
ночью. Виноград – естественный источник мелатонина. Мелатонин, который часто
называют гормоном сна, является естественным гормоном, вырабатываемым
шишковидной железой головного мозга.
Здоровье кишечника
В пилотном исследовании 2009 года людям с раком толстой кишки было рекомендовано
есть виноград каждый день в течение двух недель. По результатам исследования
ученые обнаружили, что потребление винограда снижает экспрессию определенных
генов, ответственных за рост опухолей в толстой кишке. Это исследование не
подразумевает, что виноград лечит рак, но его употребление может положительно
влиять на здоровье пациентов.
Источник:
https://www.medikforum.ru/