Две причины включить виноград в свой рацион

Виноград полезен для мозга, сердца, кожи и поддержания здорового веса. В плодах много антиоксидантов, а также витаминов и минералов. Виноград отлично подходит для перекусов и в качестве ингредиента для салата. Кроме этого, у него есть два дополнительных полезных преимущества.

Улучшение сна

Употребление небольшого количества винограда перед сном поможет крепче спать ночью. Виноград – естественный источник мелатонина. Мелатонин, который часто называют гормоном сна, является естественным гормоном, вырабатываемым шишковидной железой головного мозга.

Здоровье кишечника

В пилотном исследовании 2009 года людям с раком толстой кишки было рекомендовано есть виноград каждый день в течение двух недель. По результатам исследования ученые обнаружили, что потребление винограда снижает экспрессию определенных генов, ответственных за рост опухолей в толстой кишке. Это исследование не подразумевает, что виноград лечит рак, но его употребление может положительно влиять на здоровье пациентов.

Источник: https://www.medikforum.ru/