Женщины в менопаузе должны танцевать, чтобы поправить здоровье

После менопаузы женщины часто испытывают трудности с контролем своего веса и других факторов риска для здоровья, таких как высокий уровень холестерина. Новое исследование показывает, что танцы могут эффективно снизить уровень холестерина, улучшить физическую форму и композицию тела, а также повысить самооценку. Результаты исследования опубликованы онлайн сегодня в Менопауза.

После менопаузы женщины чаще испытывают увеличение веса, увеличение общего / центрального ожирения и метаболические нарушения, такие как повышение уровня триглицеридов и плохого холестерина. Вместе эти изменения в конечном итоге увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Примерно в это же время женщины часто менее физически активны, что приводит к снижению мышечной массы и повышенному риску падений и переломов. В результате всех этих изменений женщины в постменопаузе часто страдают от снижения самооценки, которые напрямую связаны с общим психическим здоровьем.

Было показано, что физическая активность сводит к минимуму некоторые из многих проблем со здоровьем, связанных с менопаузой. Эффект танцев, в частности, уже был исследован в отношении того, как они улучшают композицию тела и функциональное состояние. Однако в нескольких исследованиях изучалось влияние танцев на образ тела, самооценку и физическую форму у женщин в постменопаузе.

Танцевальная терапия рассматривается как привлекательный вариант, потому что это приятное занятие с низкими сопутствующими затратами и низким риском травм для практикующих. Дополнительные подтвержденные преимущества регулярных танцев включают улучшение баланса, контроля осанки, походки, силы и общей физической работоспособности.

«Помимо этих преимуществ, женщины также, вероятно, получила чувство товарищества благодаря общему опыту изучения чего-то нового», - говорит доктор Стефани Фобион, медицинский директор NAMS.

Источник: https://www.medikforum.ru/