Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 20-09-2021
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота
Материал добавлен пользователем lwoman

Для чего нужен организму женщины витамин Д3

Трудно переоценить значение витамина D для организма людей. При его дефиците в детском возрасте увеличивается риск развития таких заболеваний, как рахит и остеопороз. Возникает задержка в росте и общем развитии. У взрослых могут появляться проблемы со скелетом, ослабление и пористость костей. Регулирование обмена кальция — это основная роль витамина D, но далеко не единственная. Витамин D считается важным витамином-гормоном, влияющим на работу всех органов и систем человека. От него зависит не только состояние здоровья, но и продолжительность жизни.

Чем отличается витамин D3 от витамина D2

В аптеках можно увидеть различные добавки, в составе которых имеется витамин D в двух формах: D2 (эргокальциферол) или D3 (колекальциферол). Первая из них производится из растений. Вторую человеческий организм способен вырабатывать самостоятельно в коже под воздействием солнца. Также источником получения витамина D3 являются продукты животного происхождения.

Большинство экспертов считают, что витамин D3 предпочтительнее для организма человека и действует намного эффективнее, чем витамин D2 при необходимости повышения его уровня в крови.

От чего зависит получение витамина D3 при УФ-излучении

Витамин D3 образуется в коже человека под воздействием химической реакции, при расщеплении ультрафиолетовыми лучами стероида 7-дегидрохолестерина. Но количество получаемого таким путем витамина может уменьшаться при воздействии некоторых факторов:

  • при нанесении на кожу солнцезащитного крема;
  • пожилой возраст;
  • темный цвет кожи;
  • слишком закрытая одежда, закрывающая большую часть кожи;
  • короткое время нахождения на улице;
  • сезонность;
  • северные широты над экватором.

Однако следует учитывать то, что слишком длительное пребывание на солнце несет опасность образования рака кожи.

Для чего необходим витамин D

Без витамина D невозможно усвоение таких элементов, как фосфор и кальций. А они отвечают за рост и состояние костных тканей. Кроме этого, этот нутриент воздействует на деятельность важных генов, от функционирования которых зависит продолжительность и качество жизни. 

Витамин D3 жизненно необходим для нормальной работы всех внутренних органов и систем, так как он:

  • укрепляет иммунитет и подавляет развитие воспалительных процессов и онкологических заболеваний;
  • обеспечивает нормальное функционирование сердца и центральной нервной системы;
  • оказывает действие на нормальный рост, формирование и развитие опорно-двигательного аппарата;
  • участвует в обмене веществ;
  • положительно влияет на состояние кожного покрова, волос и ногтевых пластин;
  • содействует поддержанию уровня глюкозы в норме;
  • оказывает положительное влияние на дыхательную систему, ускоряя лечение пневмонии;
  • поддержание гормонального фона у женщин;
  • правильное развитие плода во время беременности;
  • поддерживает репродуктивное здоровье.


Продукты с высоким содержанием витамина D3 

Некоторые продукты отличаются высоким содержанием витамина D3.

Рыба

Жирная рыба считается лучшим источником витамина D3. Наиболее высокое содержание этого витамина в мясе лосося, тунца, макрели и в масле печени трески.

Молочные продукты

Молоко и молочные продукты отличаются высоким содержанием не только витамина D3, но и кальция. Однако все молочные продукты также содержат в себе и жиры в большом количестве. Это нужно учитывать при их употреблении чтобы не набрать излишний вес.

Куриные яйца

Включение в рацион куриных яиц поможет восполнить нехватку витамина D3 в организме. Наибольшее его количество содержится в желтках.

Опасность длительного недостатка витамина D

Если учесть то, что этот витамин участвует во многих физиологических процессах, его дефицит повлечет довольно серьезные последствия для организма, например, как:

  • повышения риска возникновения гипертонии и диабета;
  • увеличение массы тела;
  • быстрая утомляемость;
  • бессоница;
  • ослабление иммунитета;
  • различные патологии во время беременности и осложнения при родах;
  • развитие рахита в детском возрасте.

Особое внимание к содержанию витамина D в организме нужно уделять людям с излишней массой тела, непереносимостью лактозы, вегетарианцам, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

При длительной нехватке витамина D в организме могут развиваться такие опасные заболевания, как рахит и остеомаляция.

Отравление витамином D

Избыток витамина в организме не менее опасен, чем его дефицит. С пищей поступает незначительное количество витамина D. Обычно отравление витамином В происходит при неконтролируемом применении пищевых добавок и витаминов без контроля врача. Основными симптомами отравления являются резкая потеря веса, аритмия и уплотнение кровеносных сосудов. 

Первоисточник статьи: http://https://lovely-woman.ru/index.php/krasota-i-zdorove/item/125-dlya-chego-nuzhen-organizmu-zhenshchiny-vitamin-d3




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 0.0/10 (всего оценок - 0)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *



Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Малина и миндаль - лучшие продукты для здоровья, а лапша быстрого приготовления и шоколадные пудинги - худшие, считают ученые
2. Красное мясо официально признано небезопасным для здоровья
3. Врачи рассказали об опасных последствиях приема витамина С
4. Ученые нашли два новых способа продлить жизнь
5. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 18.10.2021
6. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 18.10.2021
7. Доставка домашней еды - есть ли в этом плюсы?
8. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 15.10.2021
9. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 15.10.2021
10. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 14.10.2021


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.