Не время болеть! 4 способа дать отпор простуде
Если ваши ассоциации со словом «осень» – «яркие краски», «шепот листьев» и «очей очарование», значит вы любите этот сезон, и вам близка поэзия Пушкина. Если же в голову приходит только «серость», «холод» и «сырость», значит вы подвержены сезонным простудным заболеваниям, то вам просто необходимо вспомнить традиционные методы борьбы с простудой.
Итак, если вы почувствовали недомогание, а болеть нет ни времени, ни желания,
попробуйте 4 простейших и проверенных временем способа для укрепления иммунной
системы и естественной помощи организму при простудных заболеваниях.
1. «Парим ноги. Действительно народный способ лечения, популярный ещё в
древнем Китае, а также любимый и широко применяемый в России – горячие ванночки
для ног. Первым делом хорошенько прогрейте ноги. Налейте в таз горячей воды
(38-39 градусов) и опустите туда ступни на 10-15 минут. Это расширит кровеносные
сосуды и ускорит кровообращение, что позволит лейкоцитам и лимфоцитам
циркулировать быстрее и эффективнее бороться с заболеванием. После процедуры
можно сделать лёгкий массаж ступней и надеть тёплые носки. В большинстве случаев
почувствуете себя бодрее уже на следующий день! Также очень важно помнить, что
нельзя парить ноги при температуре тела выше 37, 5 градусов.
2. «Пьём воду». Увеличение объема употребляемой жидкости во время недомогания
также простой, но очень действенный способ против любых простудных заболеваний.
Подойдёт как обычная тёплая вода, так и чаи, особенно травяные (шалфей,
зверобой, ромашка и другие сборы). Идеальной поддержкой иммунитету станут тёплые
напитки из клюквы, брусники, лимона и имбиря – они способствуют ощелачиванию
организма и помогают быстрее набраться сил.
3. «Прием полезных продуктов». Усилить эффект от тёплого питья и насытить
организм полезными витаминами и микроэлементами можно с помощью мёда и малины.
Мёд имеет противовоспалительные и антибактериальные свойства. Малина же содержит
в своих семечках салициловую кислоту, которая так же, как и аспирин, обладает
жаропонижающим действием.
4. «Делаем ингаляции». Помните, как в детстве дышали над картошкой и
выздоравливали за несколько процедур? Помимо картошки для ингаляций можно
использовать отвары на основе лечебных трав, эфирные масла и минеральную воду.
Из трав прекрасный лечебный эффект дают душица, шалфей, ромашка,
мать-и-мачеха, липа и мята. Если говорить об эфирных маслах, то при лечении ОРВИ
лучше всего подойдут хвойные масла пихты, сосны, эвкалипта. Также эффективно в
профилактике и лечении простудных заболеваний масло чайного дерева.
Минеральную воду для ингаляций следует выбирать тщательно, обращая внимание
на состав. Для таких случаев хорошо подойдёт минеральная вода «Ессентуки № 17»
или «Ессентуки № 4». Такие ингаляции можно делать несколько раз в день. Хлориды,
гидрокарбонаты и бор, содержащиеся в воде, мягко воздействуют на горло и
дыхательные пути — дышать сразу станет легче, а сухость пропадет.
Кстати, ингаляции – не единственный способ лечения минеральной водой: еще ей
можно полоскать горло, чтобы уменьшить воспалительный процесс.
Также не стоит забывать про двойной эффект минеральной воды «Ессентуки» - она
применима не только для ингаляций, но и подходит для обильного питья при
простуде. Если вам приятнее мягкий вкус с легким солоноватым привкусом отдайте
предпочтение воде «Ессентуки №4». Эта минеральная вода содержит более 30
минеральных веществ, обладает профилактическим и лечебным эффектом. Если же вы
любите более насыщенный вкус, то выбирайте «Ессентуки № 17». За счет своих
полезных свойств минеральная вода поможет организму быстрее справиться с
простудой.
Используйте эти простые, но действенные народные приёмы отдельно или в
комплексе, любите осень и не болейте!