Орехи помогают снимать воспаление при артрите

Артрит – заболевание, для которого на данный момент отсутствует лечение. Врачи выписывают препараты, которые устраняют симптомы. При этом ряд экспертов уверен, что можно обойтись и без них, если заняться своим питанием.

Речь идет о снижении воспаления в организме. Добиться этого можно, включив в своей рацион определенные продукты. Среди них выделяют орехи.

В рамках одного исследования ученые установили, что мужчины и женщины, потребляющие больше всего орехов, имели на 51 процент более низкий риск смерти от воспалительного заболевания, такого как ревматоидный артрит, по сравнению с теми, кто ел меньше орехов. Наблюдение за участниками исследования длилось 15 лет.

Считается, что многие преимущества орехов заключаются в большом количестве витамина B6. Так одно из исследований показало, что у субъектов с более низким уровнем витамина B6 были более высокие уровни воспаления. Среди наиболее богатых B6 орехов и семечек можно выделить:

• семена кунжута;
• фундук;
• фисташки;
• семена конопли;
• грецкие орехи;
• кешью;
• орехи пекан;
• миндаль;
• кедровые орешки;
• льняное семя.

Источник: https://www.medikforum.ru/