Дата публикации: 26-02-2024
Раздел: Здоровье и красота
Признаки нехватки в организме витаминов и микроэлементов
Врач-эндокринолог Елена Киселева: при нехватке витаминов снижается активность иммунной системы. Врач Киселева рассказала, что наиболее частым дефицитом, возникающим в организме в конце зимы, является недостаток витамина D, который необходим для осуществления многих функций тела.
 «При
дефицит витамина D повышается риск развития заболеваний сердца и сосудов,
возникновения патологий метаболического синдрома (ожирение, нарушение обмена
углеводов и липидов, артериальная гипертензия), увеличивается вероятность
возникновения аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит, псориаз),
депрессии», - сообщила медик .
Также врач Киселева назвала признаки нехватки в организме других важных
витаминов и микроэлементов.
Витамин С: его недостаточность способствует частым простудным заболеваниям.
Витамин В1: его дефицит ведет к судорогам, мышечной слабости, сенсорным и
двигательным нарушениям.
Витамин В2: его нехватка провоцирует появление язвочек на слизистых оболочках,
трещин в углах губ.
Витамин В6: его дефицит провоцирует бессонницу, дерматит, себорею.
Витамин В12: его недостаток снижает гемоглобин, вызывает чувство «мурашек» на
коже.
Витамин А: его недостаточность делает кожу сухой, волосы слабыми и ломкими.
Омега-3 жирные кислоты (витамин F): их нехватка содействует появлению проблем со
зрением и памятью, обострению суставных болезней.
Железо: его дефицит ведет к появлению анемии, слабости, ослаблению либидо,
депрессии, нарушениям менструального цикла.
Йод: его нехватка провоцирует рост узлов щитовидной железы.
Источник: med2.ru |
|