Дата публикации: 11-07-2002 Раздел: Здоровье и красота
Сколько сжигается калорий, если пройтись по пешеходной улице?
По инициативе профессора Джо Дуста из отделения "Науки о спорте и физической культуре", недавно открывшегося в University College (Эйбериствит, Великобритания), создана необычная карта, показывающая, сколько калорий можно сжечь, если совершать небольшие прогулки по улицам города.
На карту нанесены всего 15 маршрутов, и в каждом конкретном случае исследователь
произвел расчеты сжигания калорий.
Речь не идет о каких-либо терренкурах: достаточно просто прогуляться по
пешеходной улице, или отказаться от автомобиля при переходе из библиотеки в
научную лабораторию.
Расчеты произведены с учетом продолжительности прогулки, а также роста и веса
человека.
"Мне просто хотелось наглядно продемонстрировать широкой общественности, как,
без особых усилий, можно вести здоровый образ жизни и значительно улучшит свое
самочувствие. На первый взгляд количество калорий, которые сжигаются в организме
при обычной ходьбе, не столь велико. Но что получается, если вы совершаете
небольшие прогулки по городу пять раз в неделю?" – говорит профессор Дуст.
На основании проведенных исследований им установлено, что в случае, если вы
гуляете достаточно регулярно, то количество сжигаемых калорий в скором времени
достигает 1100 в неделю. Это означает: 4400 калорий в месяц и 48400 - в год.
Так вот, для завязывания полкилограмма жировой прослойки наш организм потребляет
3500 калорий. Не следует быть гением математики, чтобы картина стала совершенно
очевидной!
Вместе с тем, профессор Дуст подчеркивает, что одной лишь, например, 20-минутной
ходьбой решить проблему избыточного веса невозможно. Необходимо также следить за
рационом питания и не "баловать" себя лишним пирожным или упаковкой чипсов
только потому, что вы заставили себя припарковать автомобиль и прошлись пешком
несколько сот метров!
Источник: MIGnews.com |