Дата публикации: 01-10-2012 Раздел: Травматология и ортопедия
Проблемы с шеей: главная проблема современного поколения
Наверняка, эту статью Вы читаете, наклонившись вперед над столом или откинувшись назад в кресле. Если так и есть, знайте – Ваши шейные позвонки находятся в стрессовом состоянии.
Они испытывают нагрузку, по крайней мере, вдвое большую той, нежели на них
возложила природа. Но не расстраивайтесь – если у Вас возникнут дефекты шейных
позвонков, то в этой проблеме Вы не будете одиноки. По статистике сегодня более
80% людей в развитых странах страдает от того, что в английском языке называется
термином Text Neck – что в дословном переводе будет звучать как “Текстовая шея”,
а в буквальном смысле означает степень искривления шейных позвонков, при котором
ухудшается кровоток и может повреждаться нервная система. Проблема кажется
незначительной, однако она может приводить к хронической головной боли,
понижению кровоснабжения головного мозга, ухудшению интеллекта, бессоннице и
множестве различных проблем со здоровьем.
Причина этого явления, как оказалось, намного более банальна, чем можно было
себе представить. Она заключается в слишком близком общении человека с
компьютерами и мобильными устройствами. Неужели этого никак нельзя избежать –
спросите Вы? Конечно можно. Для этого просто выпрямите спину, поднимите плечи,
отведите максимально назад и опустите. При этом Ваша голова должна располагаться
строго на одной линии с туловищем. Удобно? Наверное, не очень. Однако именно в
такой позе Вам нужно сидеть, чтобы никаких проблем по части искривления
позвоночника у Вас не возникло. Не более получаса подряд. Потом перерыв на 5-10
минут. Все эти рекомендации актуальны для всех, однако люди, работающие на
должностях, предполагающих активное пользование компьютером должны им следовать
особенно скрупулезно.
Также особенно важно это для детей – у них последствия искривления позвоночника
являются намного более серьезными и практически необратимыми. Чтобы не быть
голословными ученые приводят конкретные статистические наблюдения – в среднем
человеческая голова весит 10 фунтов (4,5) кг. – это нагрузка является нормальной
для нашей шеи. Если мы наклоняем голову на 3 см. вперед, нагрузка увеличивается
в два раза – до 9 кг. Это критическая нагрузка. Еще три сантиметра вперед и речь
идет уже о 13,5 кг. – риск деформации дисков, грыжи, а также повреждения мышц, и
воспалительных заболеваний автоматически возрастает на 40%. Еще три сантиметра и
риск хронических болей в спине и голове у Вас вырастет на 120%. Сейчас эта
проблема пока еще не стоит так остро, поскольку поколение активных пользователей
интернета и смартфонов еще не достигла того возраста, когда подобные проблемы
заявят о себе в полный голос.
По материалам CNN Health
Подготовил Владислав Воротников
Источник: Medlinks.ru |