Каждый человек по-разному пытается обмануть старость, кто придерживается каких то диет, кто занимается в тренажерных залах или бегает, кто плавает или ездит на велосипеде, в общем вариантов поддерживать уровень физической активности много, но у всех их есть один недостаток, большинство из них требует либо наличия свободного пространства, либо специальных тренажеров, не говоря уже про бассейн.

Поэтому сегодня, все большую популярность набирает такое движение как йога, для которой необходимо минимум свободного пространства, не требуются тренажеры или специальная спортивная форма, йогой можно заниматься как дома, так и на работе. Йога не имеет противопоказаний, она прекрасно подойдет для человека с любым уровнем физической подготовки, а отсутствие тяжелых нагрузок, позволяет избежать травм и растяжений.

Заниматься йогой можно и дома, но на начальном этапе, лучше воспользоваться советами и подсказками опытного инструктора, который поможет избежать ошибок в выполнении упражнений еще на ранних этапах. На начальном этапе, подойдет йога для начинающих, которые с помощью нее хотят подтянуть фигуру, улучшить осанку и укрепит иммунитет, но самое главное, что дает йога, это познание себя, умение расслабляться и пользоваться своим телом.

Еще одной положительной стороной занятий йогой, является практически отсутствие возрастных ограничений и специальной физической подготовки. Как правило, все занятия начинаются с тренировки правильного дыхания, которое лежит в основе почти всех упражнений, позволяет расслабиться и избавить голову от, мешающих расслаблению, мыслей. Наличие всевозможных поз для упражнений, сделает ваше тело пластичным, укрепит мускулатуру и добавит выносливости.

Единственное, что необходимо для занятий йогой, это коврик. Занимаясь с инструктором, вы отработаете движения, научитесь их правильно выполнять и дышать при этом. Освоив все необходимые азы для начинающих, вы сможете отключать свою голову от негативных мыслей, заниматься в любое свободное время, вы обрадуетесь той гибкости и мышечному тонусу, который теперь наполняет ваше тело. Но самое интересное, вы почувствуете невероятную для вашего возраста гибкость, которой вы обладали в юном возрасте и которую утратили с взрослением. С помощью гибкости, вы сможете удивлять своих друзей и близких интересными позами и возможностями.